Sineflex

Sineflex é um termogênico (Queimador de gordura) com sistema que bloqueia gordura e estimula a aceleração do metabolismo, um poder da sinergia termogênica em uma combinação inédita desenvolvida pela Power Supplements.


Esse termogênico tem uma formula inédita, com uma tecnologia única PURE BOCKER, um blend exclusivo que além de queimar a gordura, a bloqueia de forma inovadora e eficaz, evitando que o corpo a absorva. Além disso, o Sineflex acelera o metabolismo, criando uma termogênese que queima os depósitos de gordura do corpo.

Sua formulação dois em um, faz o Sineflex ser um produto único. Ele age de duas formas:
Cápsulas Pure Blocker: Essa cápsula é indicada para auxílio na redução da absorção da gordura dos alimentos, ele cria uma espécie de gel que absorve a gordura dos alimentos ingeridos e elimina através das fezes.

Cápsula Dynamic/Focus: Já a Dynamic/Focus tem o papel de acelerar todo metabolismo corporal, estimular a termogênese e aumentar seu foco durante todo treino. A Dynamic/Focus irá auxiliar seu corpo a queimar todos os depósitos de gordura, fazendo você conquistar um corpo mais seco e esbelto.

Vale lembrar que NENHUM termogênico faz milagre, o uso desse suplemento alimentar deve ser conciliado com atividade física regular e uma dieta com a ingestão de alimentos de baixa caloria. Esse produto potencializa consideravelmente os ganhos musculares e a perda de gordura, tornando os objetivos alcançáveis. 

Benefícios de tomar o Sineflex:

• Aumenta a queima de gordura corporal em até 450%
• Estimula a termogênese do corpo
• Acelera o metabolismo, fazendo com que utilize mais energia
• Muito mais disposição nos treinos
• Reduz a absorção de gordura dos alimentos ingeridos (Cápsulas Pure Blocker)
• Melhora todo funcionamento intestinal
• Aumenta a sensação de saciedade, diminuindo a fome
• Diminui a absorção do colesterol e lipídeos
• Acelera a liberação de adrenalina



Onde comprar Sineflex com o melhor preço:

http://www.bomsuplemento.com.br/ 

Gel CORPS da Hinode... por que usar?

Ja tem tempo que ouço falar da Hinode, mas confesso que não tinha experimentado ou se quer me interessado pela marca.
Mas esses dias a curiosidade foi maior, e depois de tanto ouvir falar fui atrás...

Tenho ouvido muita gente falar de um tal Gel Redutor da Hinode, o Corps, e nessa fase da minha vida fiquei bastante interessada, pois ele promete amenizar estrias, combater a celulite e eliminar gordura localizada.

Um grande amigo meu é representante da Hinode, e ele me trouxe alguns produtos para que eu conhecesse, entre eles o Corps.

Mas antes de falar do Corps, vou falar por que eu resolvi experimentar:

Quando muita gente fala de um produto algo tem de verdade, e tem muita gente falando bem desses produtos, os perfumes, a maquiagem, as loções hidratantes e toda linha no geral.
Dei uma pesquisada na internet para saber mais sobre os produtos e vi que valia muito a pena testar e conhecer melhor.

O gel redutor, não é um gel milagroso, isso não existe gente.

O tratamento de beleza à base de géis redutores de gordura tem resultados efetivos e que permite queimar gorduras e diminuir medidas, dado a presença em sua composição de princípios ativos de certas sustâncias que ajudam a reduzir centímetros, e da ativação da circulação sanguínea.

A maioria destes cremes ou géis objetiva um aumento da circulação sanguínea na região em for aplicado (abdominal, glúteos, braços, etc), e desta forma forçar ao corpo a dissolver (queimar) as reservas de gordura que se acumulam no corpo com o passar do tempo.
Para alcançar esse objetivo, normalmente se utiliza o frio (criogenia) como uma ferramenta capaz de acelerar a circulação.

Ja usei muitos géis que prometiam resultados e nem se quer me dava a sensação de frio, esse gel Corps da HINODE me deu a sensação de estar fazendo aqueles tratamentos caros que a gente faz em clinicas de estetica, sabe?

Eu passei na região abdominal e coxas 30 minutos antes de fazer meus exercicios e senti que algo acontecia de verdade.
Uma outra forma que descobri ser bastante eficaz também é passar o gel com massagem modeladora e envolver em plástico filme por no minimo 30 minutos, ele gela muitoooo gente. 

 Eu não estaria aqui indicando se eu realmente não tivesse gostado muito do resultado, de verdade...

Outro ponto muito positivo dele é que rende muito, o pote é de 500gr e você vai usar bem pouco pra passar.

Como todo gel redutor, não adianta passar e deitar no sofá para assistir tv, ele não faz milagre, ele auxilia na queima de gordura de modo muito eficaz.

Se você ficou curiosa para experimentar esse gel entra na loja virtual e compre, se você for da grande BH ele entrega pra vc pessoalmente, caso não seja ele envia pelo correio...

Para acessar a loja vc tem que clicar no link 

https://online.hinode.com.br/670641

Ou você pode chamar o Daniel no whats app que ele vai tirar todas as suas duvidas:

 31- 98637-1237 

UTI Capilar, o que é, pra que serve e como fazer...

Ja falei de UTI Capilar aqui no blog, mas foi ha uns 3 anos atrás e como é algo que eu costumo fazer sempre que sinto necessidade resolvi voltar a falar desse assunto, ja que algumas pessoas ainda não sabem do que se trata.

Todo mundo  já sabe que os cabelos para se manterem saudáveis precisam passar pelas 3 fases do cronograma capilar regularmente, a hidratação, nutrição e a  reconstrução. 
Mas,em alguns casos, como no da descoloração,  a porosidade e o ressecamento ficam muito forte e  nada parece fazer efeito. 
Para isso,  existe o tratamento de UTI Capilar.

A UTI CAPILAR  é um modo a oferecer um resgate para os fios em estado de alerta. 
É que se as madeixas não forem cuidadas, os fios se rompem devido à fraqueza e a falta de massa capilar, resultando no emborrachado e no corte químico.

A UTI Capilar nada mais é do que uma solução para restaurar as fibras capilares danificadas, porosas e ressecadas. Mesmo não sendo possível renovar 100% os fios, devido às agressões químicas, é possível melhorar o aspecto dos mesmos, que ficam com as escamas completamente abertas quando algum produto precisa agir no córtex, uma camada mais profunda do que a cutícula. 

Quando as escamas ficam abertas, é impossível reter água e nutrientes, dificultando o tratamento e o alisamento, já que os cabelos rejeitam a retenção de qualquer produto. Neste sentido, a UTI Capilar serve para selar estas cutículas.

Você vai precisar de:
xampu hidratante
condicionador nutritivo
máscara reconstrutora
neutralizante 

O procedimento é simples:

Vamos lavar os cabelos com o xampu hidratante, massageando o couro cabeludo até que a espuma se espalhe para as pontas, evitando assim o rompimento dos fios. 
Depois, enxaguar as madeixas e tirar o excesso de água para aplicar a máscara reconstrutora, massageando mecha por mecha, das raízes até as pontas, para o produto penetrar nas cutículas. 
Após quinze minutos, enxague o produto.
Lembre-se de nunca usar água quente nos seus cabelos.
Na sequência, após tirar o excesso de água novamente, desembarace os fios com cuidado e depois aplique o neutralizante, que se trata de um produto que anula o efeito da química, massageando mecha por mecha, das raízes até as pontas, para o produto penetrar nas cutículas.
O produto deve agir durante vinte minutos. 
Neste meio tempo, não prenda os fios e nem os coloque dentro de uma touca. Além disso, não aumente o tempo de ação, pois, como dito antes, a sobrecarga de queratina, presente no produto, pode causar o efeito contrário. 
Passados vinte minutos, enxague os seus cabelos novamente e aplique o condicionador nutritivo, que vai ajudar a suavizar os fios ásperos, indisciplinados e volumosos, oferecendo maleabilidade.

IMPORTANTE:

 Na UTI Capilar, o tratamento só vai fazer efeito se os seus cabelos secarem naturalmente. Então, nada de chapinha ou secador. As suas madeixas necessitam um respiro, então o tratamento em questão pode ser feito, por exemplo, num domingo, dia em que provavelmente você não terá compromisso fora de casa para realizá-lo.

E ai, vamos a UTI?

Florazen ...

Florazen é mais um suplemento alimentar desenvolvido pelo fabricante nacional Power Supplements. Florazen é indicado para redução de peso e definição muscular, aumentando a sensação de saciedade à medida que desacelera a digestão, impedindo picos de açúcar na corrente sanguínea. Esses picos são conhecidos por disparar mecanismos de compulsão alimentar e armazenamento de gordura corporal. Importante: Florazen NÃO é Laxante!

Como Funciona:

Florazen é um produto formulado à base de fibras solúveis. A inulina e os frutooligossacarídeos auxiliam no funcionamento intestinal. Os Frutooligossacarídeos (FOS) e Inulina, substâncias ativas de alta efetividade que compõem o Florazen, promovem no organismo uma ação prebiótica, proporcionando fontes de energia para os probióticos (bactérias boas que habitam nosso intestino), melhorando assim o equilíbrio da flora intestinal auxiliando no funcionamento do intestino.
O consumo do Florazen deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Os frutoligossacarídeos – FOS contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. Além de ajudar no sistema imune, atuando com os probióticos, esses elementos auxiliam nas funções intestinais, evitando a constipação, e reduzem a absorção de gorduras e açúcares.
Florazen ajuda na sensação de saciedade à medida que desacelera a digestão. Desta forma, ela contribui também para impedir picos de açúcar no sangue. Esses picos são conhecidos por disparar mecanismos de compulsão e armazenamento de gordura.

Benefícios:

• Ajuda no sistema imunológico
• Auxilia as funções intestinais evitando constipação
• Diminui a absorção de gorduras e açucares pelo corpo
• Ajuda a emagrecer e a definir
• Aumenta sensação de saciedade (menos fome)

Como tomar:

Tome doses de 3 comprimidos, 2x ao dia, ingeridos com água. Dose máxima recomendada: 6 comprimidos ao da. Recomenda-se tomar bastante água.

Onde comprar Florazen com o melhor preço:

http://www.bomsuplemento.com.br/

Hidratação Tucumã, Cupuaçu e Karite da Shambelle NutriMinas

A Linha  Tucumã, Cupuaçu e Karite da Shambelle NutriMinas é uma linha de terapia intensiva feita especialmente para os cabelos quimicamente tratados, cabelos sensibilizados por químicas, descolorações, relaxamento, progressivas, luzes e reflexos, ou seja, é uma linha para recuperar os fios daquela detonada que damos de vez enquando.

Cabelos quimicamente tratados tendem a apresentar textura ressecasa, quebradiça e sem brilho, a linha  Tucumã, Cupuaçu e Karite da Shambelle NutriMinas através de sua formula especialmente feita para esse tipo de cabelo, promove uma reposição lipitica, ou seja, ela devolve os oleos que retiramos dos fios com o uso de quimica.

Ela promove essa reposição por possuir um sistema completo de nutrição.
É uma linha EXCELENTE para a fase de nutrição do Cronograma Capilar.


Usando semanalmente a linha  Tucumã, Cupuaçu e Karite da Shambelle NutriMinas o efeito dos processos quimicos são prolongados, ou seja você não vai precisar passar por tantos processos quimicos, e  por conter filtro solar em sua formula ela ainda protege a cor dos fios  coloridos ou não contra os efeitos do sol.

O uso frequente da linha  Tucumã, Cupuaçu e Karite da Shambelle NutriMinas vai promover hidratação e nutrição aos cabelos danificados, e como resultados os cabelos ficaram macios, desembaraçados, nutridos e muito fortificados.Sem contar o toque sedoso, balanço e brilho extremo.

O xampu é bem grossinho e cremoso, promove uma espuma espessa e limpa bem os fios, eu que costumo usar xampu 3x usei apenas 2x e ja senti o cabelo realmente limpo. O cheiro é maravilhoso.

O Condicionar é bem grosso, enluva bem os fios com muito pouca quantidade, dá aquela sensação de "cabelo derretendo" entre os fios, ele hidrata bem mesmo.
Não costumo deixar o condicionador muito tempo nos cabelos, mas deixei por uns 3 minutos enquanto enluvava os fios, bem gostosa a sensação de hidratação.

Meu cabelo ficou mais encorpado depois de seco, eu só tenho essa sensação quando ele esta realmente hidratado. Senti ele mais facil de escovar também. 

Completamente apaixonada por essa linha pós quimica... Já quero a máscara... 
Pra quem faz quimica como eu, eu recomendo usar pelo menos 1x por semana dentro do cronograma capilar.


Para saber mais sobre a Shambelle Nutriminas e ficar por dentro dos lançamentos acessem:

FanPage : CliqueAqui

Site: http://shambellenutriminas.com.br/


  

Bom Suplemento

Quem acompanha meu processo de emagrecimento sabe que eu não tive ajuda de nenhum suplemento alimentar até aqui.
Mas chega uma hora que fica dificil seguir sozinha, depois de perder 26kg que o organismo não funciona mais sem um empurrãozinho sabia?
Mas quando a gente pensa em recorrer a suplementação vem sempre aquela dúvida:
Onde comprar suplementos de confiança?

É ai que entra a BOM SUPLEMENTO nessa historia. 

Conheci a Bom Suplemento atravez do Rodrigo dono da  BOM SUPLEMENTO quando ele me procurou para fazermos uma parceria eu fui pesquisar sobre a loja, sobre os produtos vendidos ali e principalmente a satisfação dos clientes...

Hoje eu quero indicar pra vcs a BOM SUPLEMENTO para comprarem seus suplementos, com segurança e rapidez na entrega.
A loja aceita cartões  e parcela em até 6x sem juros e também vende com o pagamento via boleto.
Eles entregam em todo Brasil.

La na BOM SUPLEMENTO vc encontra uma grande variedade de suplementação seja pra quem quer ganhar massa ou para quem quer secar e principalmente para quem quer SAUDE!

O que veio meu KIT:

1 Florazen
1L-Carnitina LIP OX 2.000
1 Power Whey - Mousse de Chocolate
1 T_SEK
1 Sineflex
1  DASALBOR 100G

Todos os produtos enviados pela BOM SUPLEMENTO são da POWER SUPPLEMENTS  
A PPOWER SUPPLEMENTS  é uma marca do grupo SANIBRAS, com mais de 20 anos no mercado.

A SANIBRAS MEDICAMENTOS E NUTRIÇÃO, uma empresa vocacionada para a desenvolvimento, importação, exportação e distribuição de produtos relacionados à saúde e nutrição humana. 


Se você assim como eu não sabe ao certo o que comprar, entra la, eles tem combos em promoção para todas as necessidades, crescer ou secar, e se mesmo assim tiver duvidas, entra la no site e fale com eles, uma equipe preparada vai tirar suas duvidas e te ajudar a fazer a melhor compra para seu corpo.

Passa la no site da BOM SUPLEMENTO e da uma olhada, entra no fale conosco e tire suas duvidas se você não sabe o que comprar ou como tomar...

Entra no site deles clicando AQUI

Neutralizante Universal 3 em 1 Shambelle Nutriminas

Antes de falar desse produto eu vou contar uma historia pra vcs:

Lá atrás em 2009 eu passei por uma das piores fases do meu cabelo, excesso de quimica e mal uso de chapinha eu tive um corte quimico terrivel que me deixou cheia de pontas super estragadas e o cabelo muito detonado.

Na epoca eu fazia TUDO que me indicavam, comprava e passava tudo que me diziam ser bom, eu estava quase louca pra recuperar meu cabelo, na epoca eu trabalhava na Camara Municipal aqui de Contagem, e frequentava um salão lá perto, na tentativa de recuperar meu cabelo eu ia la hidratar 2x na semana, e um dia a cabeleireira de la me disse que eu precisava de um xampu que não fosse muito agressivo por que meu cabelo estava super detonado, muito fragil... 

Perguntei se xampu de criança seria bom, e ela me disse que tinha um produto que na verdade era um neutralizante, mas que ele lavava bem o cabelo, e usou ele em mim e me deu um pouco no potinho, era o Neutralizante Universal 3 em 1da Shambelle, durante 6 meses eu não usei xampu, apenas ele.
Lavava meu cabelo com ele, e hidratava...

Meu cabelo com 2 semanas de uso ja foi parando de quebrar, e se recuperando.

Sei que existem sim xampus excelentes para cabelos danificados, mas as vezes, como foi no meu caso, o estrago é tão grande que tem que ser algo que seja suave, menos evasivo mas que ao mesmo tempo limpe bem os fios preparando-os para uma hidratação mais eficaz.

O Neutralizante Universal 3 em 1 da Shambelle é 3 em 1 por que ele:

Lava
Neutraliza 
Hidrata

Ele não faz espuma, mas acredite, ele limpa!
O NEUTRALIZANTE  3 em 1 Shambelle lava, neutraliza e hidrata, promovendo imediato selagem das cutículas e equilibrando o pH dos cabelos.

Ele prolonga os processos químicos promovendo uma neutralização perfeita evitando o ressecamento dos cabelos.

Eu desde 2009 nunca fiquei sem ele em casa, uso na minha UTI Capilar, sempre que aplico alguma quimica, até tinta, e quando sinto meu cabelo meio castigado uso ele durante uma semana, para descansar de xampu.

Esse é um produto daqueles que TODO mundo tem que ter em casa, se não não usa nenhuma quimica nos cabelos tenha ele para  dar um descanso do xampu quando senti necessidade, e se você usa quimica, tenha ele por que seu cabelo vai te agradecer, e muito.


Se você quer saber mais sobre a Shambelle NutriMinas vai la na Fanpage deles e acompanhe as novidades da marca:

FanPage : CliqueAqui

Site: http://shambellenutriminas.com.br/

Parceria Shambelle NutriMinas Cosmeticos Naturais

Estou muito, muito, muito feliz mesmo por essa parceria com uma das minhas marcas de cosmeticos favoritas, a Shambelle NutriMinas Cosmeticos Naturais.

Quando se fala em cosméticos naturais são poucas as marcas que realmente cumprem aquilo que oferece, e a Shambelle NutriMinas é uma dessas empresas.

Quem ja usou os produtos da Shambelle sabe do que estou falando, e quem ainda não usou tem que usar pra saber o quanto é grande a diferença dos cosmeticos naturais de verdade.

A Shambelle cosméticos é uma empresa que foi criada há 10 anos  pelo empreendedor  mineiro  Gerson Vieira,   natural de Alvinópolis que durante  muitos anos trabalhou na distribuição de cosméticos para grandes empresas brasileiras ou sediadas aqui no país. As premiações recebidas e a experiência acumulada no desenvolvimento de seu trabalho propiciaram as bases necessárias para a concretização de um sonho de ter sua própria indústria de cosméticos.

Com sede em Contagem, SIM ela é da minha terrinha, de Contagem para o mundo.

Entre seus diversos produtos ja consolidados no mercado  se destaca como carro chefe o Neutralizante  Universal ph4 que lava, neutraliza e hidrata três  em um,  promovendo imediato selamento dos fios, sendo compatível com qualquer tipo de química.

Eu ja tive uma experiência pessoal muito boa com esse Neutralizante Universal que depois vou contar pra vcs em outra postagem. 

Ontem quando cheguei em casa estava me esperando um kit de boas vindas, com alguns produtos maravilhosos, que essa semana vou contar pra vocês sobre cada um deles.

Se você quer saber mais sobre a Shambelle NutriMinas vai la na Fanpage deles e acompanhe as novidades da marca:

FanPage : CliqueAqui

Site: http://shambellenutriminas.com.br/

Pão de Queijo de Frigideira

Sei que muita gente ja conhece essa receita, mas nunca é demais repassar, pois é um lanchinho super pratico, gostoso e levinho.

Ingredientes:

• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de tapioca
• 1 colher (sopa) requeijão light
• 1 colher de agua
• 1 pitada de sal
• 1 fatia de queijo magro cortado em cubinhos (OPCIONAL)

  Modo de Preparo

  1. Coloque todos os ingredientes em um prato e misture-os até que fiquem homogêneos
  2. Depois, aqueça um pouquinho uma frigideira sem óleo, sem azeite e sem manteiga, somente a frigideira e logo após coloque a massa
  3. Espere um tempo até que ela fique um pouco douradinha embaixo,vire com ajuda de uma espatula, espere dourar do outro lado e sirva.

Inauguração da MM Cosmeticos em BH

O bairro Serrano em BH acaba de ganhar um novo endereço quando o assunto é BELEZA, a MM Cosméticos .

Localizada na Av Serrana, nº 8, loja 8, a MM Cosmeticos é uma loja de cosméticos com um grande diferencial, la você encontra um tecnico com grande conhecimento em cabelos para te orientar e tirar todas suas duvidas na hora de comprar os produtos mais indicados a necessidade dos seus fios.

A SHAMBELLE NUTRI MINAS, nossa parceira aqui no blog, esteve la com sua equipe apresentado a todos os maravilhosos produtos.

Você vai encontrar lá na MM Cosméticos todos os produtos SHAMBELLE NUTRI MINAS.

Agora não tem desculpas para não cuidar dos cabelos, quem está na região do bairro Serrano em BH e quer usar produtos de qualidade já sabe onde sempre vai encontrar produtos SHAMBELLE NUTRI MINAS.

 

Esmalte LINDA da Ellen Gold

Esse esmalte me surpreendeu um pouco, no vidro ele é mais lilás, e nas unhas ele ficou bem rosinha, um tom de rosa que eu acho que nunca usei, rs , mas gostei bastante.
Usei duas camadas de esmalte e uma de extra brilho por que ele não tem muito brilho não, o que achei estranho por que os esmaltes da Ellen Gold tem bastante brilho, mas esse eu achei meio opaco.
 
Fiz uma filha unica com adesivo pra fazer uma graça.

Lançamento para Loiras

Quem é loiro sabe como é DIFÍCIL manter os fios bonitos e principalmente saudáveis né?

Cabelo loiro amarela, quando vamos desamarelar ele resseca, se vamos clarear ele quebra, se pintamos ele emborracha... ohhh vida cruel a das loiras...

Mas e se existisse um único produto, de passo único, para salvar os fios loiros? 

Nada de 3 ou 5 potes de produtos, um apenas, um SUPER produto para loiras... 

Conversando com  os novos parceiros do Blog a For Beauty eu soube que estão lançando um produto especialmente pensado, estudado e cuidadosamente formulado para atender as necessidades dos fios loiros, o COLORFLEX.

Abaixo tem maiores informações sobre esse lançamento MARAVILHOSO.

Levanta a mão ai a loira que, além de mim, está muito ansiosa para usar o COLORFLEX.

Máscara Complex Care da Senses cosmeticos

A Máscara Complex Care Senses foi desenvolvida para regenerar e reorganizar as cutí­culas, juntamente com o extrato de baru, extrato de cártamo e queratina hidrolisada, previne os fios da queda recuperando os cabelos danificados, proporcionando hidratação intensa, brilho e maciez. Indicado para todos os tipos de cabelos.

Lavei meu cabelo 2x com um xampu hidrante que ja tinha aqui em casa, retirei o excesso de agua com a toalha mesmo e separei em mechas e fui enluvando mecha por mecha massageando bem.
Deixei agindo por 20 minutos e enxaguei retirando todo a mascara.
Sequei como sempre, com secado e passei a chapinha.
Meu cabelo ficou uma delicia, super macio, com cara de bem cuidado, leve, soltinho...
Pontas bem arrumadinhas e comportadas...

Adorei essa máscara, e recomendo muito a todo mundo que quer uma mascara realmente boa de hidratação, pra quem faz o cronograma capilar ficar a dica.
 
Site da Senses:  http://www.sensescosmeticos.com.br/  

Sobre meu emagrecimento... Como perdi 26kg até aqui.

Tem algumas perguntas que todos os dias alguém me faz então resolvi fazer um resumo aqui respondendo a todas...

1º Uma das coisas que mais me perguntam é o que me fez começar a emagrecer...

Eu me dei conta que estava apenas com 35 anos, quase 100kg, sem fôlego nem pra subir as escadas da minha casa...
A minha primeira preocupação foi com a saúde, minha mãe faleceu com 52 anos apenas, por problemas cardiacos, mas ela era obesa e talvez isso tenha prejudicado ainda mais a saude dela, eu com 35 anos ja passei por uma cirurgia de emergência onde retirei a vesícula, e esse tipo de problema acontece geralmente em quem é obeso ou tem uma alimentação completamente errada.
Tenho um filho de 12 anos, e já era hora de dar um bom exemplo pra ele, que estava com a alimentação completamente errada.

2º  Outra coisa é se fui a algum nutricionista...

Eu não fui, mas gostaria muito de ter ido, eu apenas li tudo que achei sobre nutrição, me informei muito antes de começar, busquei soluções, trocas inteligentes, e de acordo com o que eu gostava e tinha acesso fui montando minha alimentação.
Fui experimentando, pegando dicas e receitas, nem sempre o que funciona pro vizinho vai funcionar pra gente, isso nunca será assim. Por isso eu sempre digo para ver o que você gosta, ver o que pode ficar e o que vai ter que trocar...

3º Sempre me perguntam se eu posso passar minha dieta...

É praticamente impossivel, por que não tenho isso numa lista ou num guia, eu não faço dieta restritiva por que ja fiz muito e  sei que pra mim não funciona, rapidinho eu desisto.
Eu posso dar umas dicas que fiz e funcionaram:

Primeiro, por mais que pareça clichê TOME AGUA! A gente só entende como a agua é importante quando começamos a tomar no minimo 2litros por dia.
Até minha pele mudou.  Separe em garrafinhas de 500ml e se obrigue a tomar no minimo 4 delas por dia, acredite funciona.

 Coma de 3 em 3 horas, mesmo sem fome, COMA nem que seja uma fruta, um chá com biscoito, mas COMA!

Não caia em armadilhas da moda, fico só observando algumas pessoas que se jogam na tapioca ou na crepioca, "ahhh é fit, posso comer a vontade!" Depois não venha reclamar que não esta emagrecendo.

Gente é sim mais saudavel, mas tem até mais calorias do que um pão francês. Não estou falando pra não comer, mas pra comer com moderação. Essa regra vale pros alimentos chamados light ou diet, mesmo sendo diet ou light eles tem calorias, então se você comer 10 bombons diet vai engordar do mesmo jeito.

4º No inicio TODO dia alguem me perguntava se eu não comia arroz e feijão.

Primeiro que nunca gostei de arroz e feijão, então foi facil fazer o que fiz, eu cortei o arroz e feijão totalmente nos 4 primeiros meses, enquanto não perdi 15kg eu não voltei a comer, hoje como umas 3x na semana arroz integral e raramente feijão. 

5º Até hoje me perguntam o que tomei pra emagrecer.

Eu tomei VERGONHA!

Serio, eu ao longo da minha vida ja tomei todos os remedios conhecido que existem para emagrecer, e emagreci, as vezes 15 kilos em um mes, mas engordava 20 no proximo.
Então não tomei NADA...
A gente só emagrece de verdade se muda a alimentação, e os remédios só fazem com que a gente coma menos, e não com que passe a comer melhor. Isso só a VERGONHA na cara pode ajudar.

6º Me perguntam que exercicios eu faço, e com que frequencia.

Então, eu comecei fazendo caminhadas, 30 minutos por dia, e no meu segundo mes eu ganhei um simulador de caminhada. Hoje eu faço de 30 a 45 minutos no simulador e uns 10 ou 15 de outros exercicios como abdominais, cardio, etc... Mas sempre em casa, eu não faço academia.
Não gosto de academia, eu não consigo ficar em ambientes muito barulhentos,  mas tenho conciência que daqui um tempo vou ter que fazer por que tá ficando mole as coisas, kkk....

7º Me perguntam se eu bebo bebida alcoolica.

Eu adoro uma cervejinha, mas desde o dia 1º de janeiro eu não bebo nem refrigerante, alias evito até suco industrializado. Foi uma escolha minha corta tudo isso.
Acho que a vida é feita de escolhas, e eu tenho escolhido me cuidar, e sei que não vou conseguir se não me privar de algumas coisas.

8º Me perguntam se eu "jaco"

CLAROOOO... as vezes eu como um bombom, como uma coxinha, eu amooo coxinha, mas quando eu caio em alguma tentação eu "aperto" um pouco mais no outro dia.

Bom, essas são as duvidas que mais aparecem pra mim, mas se alguem tiver alguma outra é só me mandar por email que respondo.
Meu email é:   luizaassessoria@gmail.com

No meu instagran eu posto todas as minhas refeições, la quem quiser saber o que faço e como faço vai encontrar tudo. 
Meu instagran é: https://instagram.com/luizamprado/
Quem quiser me seguir la é so me falar que é do blog que sigo de volta.

Dentro do que está no meu alcance eu faço questão de ajudar quem quiser mudar de vida também. Se eu conseguir influenciar, incentivar e ajudar 1 pessoa que seja, vou ficar muito feliz, por que sei o quanto essa mudança  benéfica para a vida!

Esmalte Sexy da Ana Hickmann

Vermelho lindo demais!
Secagem muito rápida e brilho maravilhoso.
Cobertura também maravilhosa, duas camadas e cobre totalmente.
Eu amo os esmaltes da  Ana Hickmann tenho uma pequena coleção deles, e os vermelhos são os meus xodos...
Quando minha unha está grande como está e passo um vermelho desse eu me sinto Mega poderosa, vermelho é poder não acham?