Mal-estar,
desidratação, dor de cabeça, enjoos e até mesmo insolação são alguns
dos sintomas dos foliões que exageram na curtição e se esquecem de se
preparar para o Carnaval.
A época, que para alguns se torna verdadeira maratona de bloquinhos,
desfiles, micaretas e festas, pode ser desgastante, no entanto, algumas
dicas básicas podem ajudar a passar os dias de curtição sem se
preocupar:
Cuidado com o sol
A
temperatura durante o Carnaval costuma ser quente em praticamente todo o
país. Longos períodos de exposição ao sol podem causar danos e
queimaduras na pele. O ideal é passar
protetores solares de preferência com FPS 30, 50 e até mesmo 70 – em
peles muito claras – a cada 2h. É uma medida simples que pode impedir
que a folia acabe mais cedo por conta de insolação ou queimaduras.
Hidratação
Beber
água é regra básica para curtir os longos períodos festivos, ainda mais
por ser época de muito calor que causa transpiração maior no corpo. Ter
uma garrafinha de água por
perto pode evitar enjoos, dor de cabeça e fraqueza, alguns dos sintomas
de desidratação. A água se intercalada com bebidas alcóolicas também
pode evitar sintomas de ressaca no dia seguinte. Outro bom conselho é
consumir isotônicos, para repor os sais minerais
perdidos ou água de coco, rica em potássio;
Alimentação
Pular
o Carnaval com a barriga cheia de alimentos gordurosos, frituras, carne
vermelha ou outros alimentos pesados pode arruinar um dia inteiro.
Esses alimentos podem causar
indigestão, vômitos e desconfortos. Prefira alimentação leve como
frutas, barrinhas de cereais, sucos e saladas - com proteínas leves como
peito de peru ou frango, que darão energia para curtir sem
interrupções.
Proteja-se
Por
ser um período festivo, é natural que os solteiros aproveitem a
pegação. A regra para se divertir sem se preocupar com doenças ou
acidentes é não esquecer o preservativo.
Dia seguinte
Se
exagerar ou esquecer de se preparar, o dia seguinte pode ser ruim com
enjoos, dor de cabeça, fraqueza, tonturas. São sinais de que o organismo
precisa de um tempo para se recuperar.
A dica é se hidratar bastante, dormir por pelo menos 8h e repor as
energias com alimentação rica em proteínas e carboidratos. Assim, o
corpo tende a se recuperar e é possível aproveitar o restante do
Carnaval.
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